Gói học Sức khỏe Tinh thần gồm 04 buổi chuyên đề được xây dựng bởi đội ngũ chuyên gia Vinmec, dựa trên nền tảng tâm lý học và khoa học thần kinh hiện đại. Chương trình tiếp cận sức khỏe tinh thần một cách hệ thống và toàn diện, bắt đầu từ nhận diện và đối mặt với stress, xây dựng nền tảng năng lượng thông qua giấc ngủ và nhịp sinh học, phát triển khả năng hiểu và điều hòa cảm xúc, đến nâng cao chất lượng giao tiếp trong công việc và đời sống hằng ngày. Thông qua kiến thức khoa học dễ tiếp cận và các thực hành phù hợp, gói học hỗ trợ người học chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần, duy trì trạng thái cân bằng và nâng cao hiệu quả sống một cách bền vững.

Gói học gồm 04 lớp chuyên đề được thiết kế như một hành trình trọn vẹn, giúp bạn hiểu mình hơn, chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe tinh thần và sống – làm việc một cách bền vững hơn mỗi ngày. Từ việc nhận diện và đối mặt với stress, làm quen và điều hòa cảm xúc, cải thiện giấc ngủ đến nâng cao kỹ năng giao tiếp trong công việc và đời sống, mỗi lớp học là một mảnh ghép thiết thực cho nhịp sống hiện đại.

Thông qua kiến thức khoa học dễ tiếp cận, các bài thực hành đơn giản và góc nhìn nhân văn, chương trình giúp bạn xây dựng nền tảng tinh thần vững vàng, duy trì năng lượng ổn định và kết nối hài hòa hơn với chính mình cũng như những người xung quanh. Không cần thay đổi quá nhiều cùng lúc – chỉ cần những điều đúng và phù hợp, để từng bước sống khỏe mạnh, tỉnh táo và nhẹ nhàng hơn từ bên trong.

Nội dung 04 buổi học bao gồm:

1. Stress – Nhận diện & Đối mặt

• Hiểu đúng về stress và các dấu hiệu cảnh báo khi stress vượt ngưỡng
• Nhận diện tác động của stress lên cảm xúc, cơ thể và hiệu suất
• Làm quen với các chiến lược đối mặt stress một cách khoa học và phù hợp với đời sống hằng ngày

2. Ngủ đúng – Làm trúng

• Hiểu vai trò của giấc ngủ và nhịp sinh học đối với năng lượng và khả năng tập trung
• Nhận diện những thói quen khiến giấc ngủ suy giảm chất lượng
• Thực hành các kỹ thuật tái tạo nhanh, hỗ trợ ngủ tốt hơn và tỉnh táo hơn trong ngày

3. Rong chơi qua miền cảm xúc

• Khám phá cách cảm xúc được hình thành và vận hành trong não bộ
• Nhận diện sớm những thay đổi về năng lượng, cảm xúc và hiệu suất
• Thực hành các kỹ thuật điều hòa cảm xúc, giúp duy trì trạng thái cân bằng và linh hoạt

4. Mở khóa giao tiếp – Nâng tầm ảnh hưởng

• Rèn luyện lắng nghe và phản hồi chủ động trong giao tiếp hằng ngày
• Tăng sức ảnh hưởng trong lời nói một cách tự nhiên, tinh tế
• Giao tiếp và phối hợp hiệu quả hơn với những người có cách suy nghĩ khác mình

Bốn buổi học – bốn mảnh ghép giản dị nhưng thiết thực, giúp bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần từ gốc rễ đến đời sống hằng ngày.
Một lựa chọn nhẹ nhàng để sống tỉnh táo hơn, kết nối tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn – bắt đầu từ chính bạn.

Giảng viên 04 buổi học bao gồm:

1. Module 1: Stress – Nhận diện & Đối mặt:

Giảng viên: Trưởng chuyên khoa tâm thần – BS Trần Trung Nghĩa – Bệnh viện Vinmec Times City

2. Module 2: Ngủ đúng – Làm trúng:

Giảng viên: Thạc sĩ Phan Thị Phượng – Chuyên khoa Tâm lý – Bệnh viện Vinmec Times City

3. Module 3: Rong chơi qua miền cảm xúc

Giảng viên: CVYT Âu Thị Hoa – Chuyên khoa Tâm lý – Bệnh viện Vinmec Times City

4. Module 4: Mở khóa giao tiếp – Nâng tầm ảnh hưởng

Giảng viên: Trưởng chuyên khoa tâm lý – Chuyên gia Nguyễn Đức Nam – Bệnh viện Vinmec Times City

Để lớp học diễn ra hiệu quả và mang lại trải nghiệm tốt nhất cho tất cả học viên, vui lòng lưu ý một số quy định sau:

1. Học viên vui lòng tham gia lớp học bằng đúng tài khoản (email) đã sử dụng khi đăng ký.

2. Học viên có trách nhiệm tham gia đúng giờ theo lịch đã được thông báo để đảm bảo không bỏ lỡ các nội dung quan trọng của chương trình.

3. Học phí không áp dụng hoàn lại sau khi học viên đã hoàn tất đăng ký.

4. Trong trường hợp bất khả kháng dẫn đến lớp học không thể tổ chức, Ban Tổ Chức sẽ thực hiện hoàn tiền theo quy định.

Nếu bạn cần thêm thông tin về lớp học hoặc hỗ trợ trong quá trình đăng ký, vui lòng liên hệ với Ban Tổ Chức qua các kênh sau:

– Email: v.vmec.imhc@vinmec.com

– Hotline: 0986.202.272

Chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ để bạn có trải nghiệm học tập thuận lợi và hiệu quả nhất.

Gói học Sức khỏe Tinh thần gồm 04 buổi chuyên đề được xây dựng bởi đội ngũ chuyên gia Vinmec, dựa trên nền tảng tâm lý học và khoa học thần kinh hiện đại. Chương trình tiếp cận sức khỏe tinh thần một cách hệ thống và toàn diện, bắt đầu từ nhận diện và đối mặt với stress, xây dựng nền tảng năng lượng thông qua giấc ngủ và nhịp sinh học, phát triển khả năng hiểu và điều hòa cảm xúc, đến nâng cao chất lượng giao tiếp trong công việc và đời sống hằng ngày. Thông qua kiến thức khoa học dễ tiếp cận và các thực hành phù hợp, gói học hỗ trợ người học chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần, duy trì trạng thái cân bằng và nâng cao hiệu quả sống một cách bền vững.

Gói học gồm 04 lớp chuyên đề được thiết kế như một hành trình trọn vẹn, giúp bạn hiểu mình hơn, chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe tinh thần và sống – làm việc một cách bền vững hơn mỗi ngày. Từ việc nhận diện và đối mặt với stress, làm quen và điều hòa cảm xúc, cải thiện giấc ngủ đến nâng cao kỹ năng giao tiếp trong công việc và đời sống, mỗi lớp học là một mảnh ghép thiết thực cho nhịp sống hiện đại.

Thông qua kiến thức khoa học dễ tiếp cận, các bài thực hành đơn giản và góc nhìn nhân văn, chương trình giúp bạn xây dựng nền tảng tinh thần vững vàng, duy trì năng lượng ổn định và kết nối hài hòa hơn với chính mình cũng như những người xung quanh. Không cần thay đổi quá nhiều cùng lúc – chỉ cần những điều đúng và phù hợp, để từng bước sống khỏe mạnh, tỉnh táo và nhẹ nhàng hơn từ bên trong.

Nội dung 04 buổi học bao gồm:

1. Stress – Nhận diện & Đối mặt

• Hiểu đúng về stress và các dấu hiệu cảnh báo khi stress vượt ngưỡng
• Nhận diện tác động của stress lên cảm xúc, cơ thể và hiệu suất
• Làm quen với các chiến lược đối mặt stress một cách khoa học và phù hợp với đời sống hằng ngày

2. Ngủ đúng – Làm trúng

• Hiểu vai trò của giấc ngủ và nhịp sinh học đối với năng lượng và khả năng tập trung
• Nhận diện những thói quen khiến giấc ngủ suy giảm chất lượng
• Thực hành các kỹ thuật tái tạo nhanh, hỗ trợ ngủ tốt hơn và tỉnh táo hơn trong ngày

3. Rong chơi qua miền cảm xúc

• Khám phá cách cảm xúc được hình thành và vận hành trong não bộ
• Nhận diện sớm những thay đổi về năng lượng, cảm xúc và hiệu suất
• Thực hành các kỹ thuật điều hòa cảm xúc, giúp duy trì trạng thái cân bằng và linh hoạt

4. Mở khóa giao tiếp – Nâng tầm ảnh hưởng

• Rèn luyện lắng nghe và phản hồi chủ động trong giao tiếp hằng ngày
• Tăng sức ảnh hưởng trong lời nói một cách tự nhiên, tinh tế
• Giao tiếp và phối hợp hiệu quả hơn với những người có cách suy nghĩ khác mình

Bốn buổi học – bốn mảnh ghép giản dị nhưng thiết thực, giúp bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần từ gốc rễ đến đời sống hằng ngày.
Một lựa chọn nhẹ nhàng để sống tỉnh táo hơn, kết nối tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn – bắt đầu từ chính bạn.

Giảng viên 04 buổi học bao gồm:

1. Module 1: Stress – Nhận diện & Đối mặt:

Giảng viên: Trưởng chuyên khoa tâm thần – BS Trần Trung Nghĩa – Bệnh viện Vinmec Times City

2. Module 2: Ngủ đúng – Làm trúng:

Giảng viên: Thạc sĩ Phan Thị Phượng – Chuyên khoa Tâm lý – Bệnh viện Vinmec Times City

3. Module 3: Rong chơi qua miền cảm xúc

Giảng viên: CVYT Âu Thị Hoa – Chuyên khoa Tâm lý – Bệnh viện Vinmec Times City

4. Module 4: Mở khóa giao tiếp – Nâng tầm ảnh hưởng

Giảng viên: Trưởng chuyên khoa tâm lý – Chuyên gia Nguyễn Đức Nam – Bệnh viện Vinmec Times City

Để lớp học diễn ra hiệu quả và mang lại trải nghiệm tốt nhất cho tất cả học viên, vui lòng lưu ý một số quy định sau:

1. Học viên vui lòng tham gia lớp học bằng đúng tài khoản (email) đã sử dụng khi đăng ký.

2. Học viên có trách nhiệm tham gia đúng giờ theo lịch đã được thông báo để đảm bảo không bỏ lỡ các nội dung quan trọng của chương trình.

3. Học phí không áp dụng hoàn lại sau khi học viên đã hoàn tất đăng ký.

4. Trong trường hợp bất khả kháng dẫn đến lớp học không thể tổ chức, Ban Tổ Chức sẽ thực hiện hoàn tiền theo quy định.

Gói học Sức khỏe Tinh thần gồm 04 buổi chuyên đề được xây dựng bởi đội ngũ chuyên gia Vinmec, dựa trên nền tảng tâm lý học và khoa học thần kinh hiện đại. Chương trình tiếp cận sức khỏe tinh thần một cách hệ thống và toàn diện, bắt đầu từ nhận diện và đối mặt với stress, xây dựng nền tảng năng lượng thông qua giấc ngủ và nhịp sinh học, phát triển khả năng hiểu và điều hòa cảm xúc, đến nâng cao chất lượng giao tiếp trong công việc và đời sống hằng ngày. Thông qua kiến thức khoa học dễ tiếp cận và các thực hành phù hợp, gói học hỗ trợ người học chủ động chăm sóc sức khỏe tinh thần, duy trì trạng thái cân bằng và nâng cao hiệu quả sống một cách bền vững.

Gói học gồm 04 lớp chuyên đề được thiết kế như một hành trình trọn vẹn, giúp bạn hiểu mình hơn, chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe tinh thần và sống – làm việc một cách bền vững hơn mỗi ngày. Từ việc nhận diện và đối mặt với stress, làm quen và điều hòa cảm xúc, cải thiện giấc ngủ đến nâng cao kỹ năng giao tiếp trong công việc và đời sống, mỗi lớp học là một mảnh ghép thiết thực cho nhịp sống hiện đại.

Thông qua kiến thức khoa học dễ tiếp cận, các bài thực hành đơn giản và góc nhìn nhân văn, chương trình giúp bạn xây dựng nền tảng tinh thần vững vàng, duy trì năng lượng ổn định và kết nối hài hòa hơn với chính mình cũng như những người xung quanh. Không cần thay đổi quá nhiều cùng lúc – chỉ cần những điều đúng và phù hợp, để từng bước sống khỏe mạnh, tỉnh táo và nhẹ nhàng hơn từ bên trong.

Nội dung 04 buổi học bao gồm:

1. Stress – Nhận diện & Đối mặt

• Hiểu đúng về stress và các dấu hiệu cảnh báo khi stress vượt ngưỡng
• Nhận diện tác động của stress lên cảm xúc, cơ thể và hiệu suất
• Làm quen với các chiến lược đối mặt stress một cách khoa học và phù hợp với đời sống hằng ngày

2. Ngủ đúng – Làm trúng

• Hiểu vai trò của giấc ngủ và nhịp sinh học đối với năng lượng và khả năng tập trung
• Nhận diện những thói quen khiến giấc ngủ suy giảm chất lượng
• Thực hành các kỹ thuật tái tạo nhanh, hỗ trợ ngủ tốt hơn và tỉnh táo hơn trong ngày

3. Rong chơi qua miền cảm xúc

• Khám phá cách cảm xúc được hình thành và vận hành trong não bộ
• Nhận diện sớm những thay đổi về năng lượng, cảm xúc và hiệu suất
• Thực hành các kỹ thuật điều hòa cảm xúc, giúp duy trì trạng thái cân bằng và linh hoạt

4. Mở khóa giao tiếp – Nâng tầm ảnh hưởng

• Rèn luyện lắng nghe và phản hồi chủ động trong giao tiếp hằng ngày
• Tăng sức ảnh hưởng trong lời nói một cách tự nhiên, tinh tế
• Giao tiếp và phối hợp hiệu quả hơn với những người có cách suy nghĩ khác mình

Bốn buổi học – bốn mảnh ghép giản dị nhưng thiết thực, giúp bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần từ gốc rễ đến đời sống hằng ngày.
Một lựa chọn nhẹ nhàng để sống tỉnh táo hơn, kết nối tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn – bắt đầu từ chính bạn.

Giảng viên 04 buổi học bao gồm:

1. Module 1: Stress – Nhận diện & Đối mặt:

Giảng viên: Trưởng chuyên khoa tâm thần – BS Trần Trung Nghĩa – Bệnh viện Vinmec Times City

2. Module 2: Ngủ đúng – Làm trúng:

Giảng viên: Thạc sĩ Phan Thị Phượng – Chuyên khoa Tâm lý – Bệnh viện Vinmec Times City

3. Module 3: Rong chơi qua miền cảm xúc

Giảng viên: CVYT Âu Thị Hoa – Chuyên khoa Tâm lý – Bệnh viện Vinmec Times City

4. Module 4: Mở khóa giao tiếp – Nâng tầm ảnh hưởng

Giảng viên: Trưởng chuyên khoa tâm lý – Chuyên gia Nguyễn Đức Nam – Bệnh viện Vinmec Times City

Để lớp học diễn ra hiệu quả và mang lại trải nghiệm tốt nhất cho tất cả học viên, vui lòng lưu ý một số quy định sau:

1. Học viên vui lòng tham gia lớp học bằng đúng tài khoản (email) đã sử dụng khi đăng ký.

2. Học viên có trách nhiệm tham gia đúng giờ theo lịch đã được thông báo để đảm bảo không bỏ lỡ các nội dung quan trọng của chương trình.

3. Học phí không áp dụng hoàn lại sau khi học viên đã hoàn tất đăng ký.

4. Trong trường hợp bất khả kháng dẫn đến lớp học không thể tổ chức, Ban Tổ Chức sẽ thực hiện hoàn tiền theo quy định.